ウオーキングの効果で生活習慣病の防止!歩くだけで90%が改善

ウォーキングはゆっくり歩くだけでは意味ない!漫然と歩くだけでは効果は低い

ウォーキングはゆっくり歩くだけでは意味ないって知りたくありませんか? この記事では、ウォーキングはゆっくり歩くだけでは意味ないについて解説しています。 実は、ウォーキングはゆっくり歩くだけでは意味のです。 漫然と歩くだけでは効果は低いことについて紹介しますね。 この記事の内容は次の通りです。 漫然と歩くだけでは効果は低い 黄金律は「1日8000歩、その中に20分の中強度の運動」 新緑がまぶしいこの […]

よく歩く人は健康な人!ライフスタイル別の日歩数のようすについて

よく歩く人は健康な人!ライフスタイル別の日歩数のようすについて知りたくありませんか? この記事では、よく歩く人は健康な人!ライフスタイル別の日歩数のようすについて解説しています。 この記事の内容は次の通りです。 ライフスタイル別の日歩数のようす サラリーマンは平均的活動量 「不活発な人は歩数が少ない」 ライフスタイル別の日歩数のようす 大勢の人たちの一日歩数(日歩数)を調べる時に職業やライフスタイ […]

よく歩く人や走る人はピッタリの靴は危険!

よく歩く人や走る人はピッタリの靴は危険について知りたくありませんか? この記事では、よく歩く人や走る人はピッタリの靴は危険について解説しています。 「浮き指」対策、ピッタリの靴?「ガッテン!」の勧め、よく歩く人、走る人は参考にできず… NHKの健康情報番組(バラエティ?)「ガッテン!」は、現代日本人に急増している、足の指が浮いた状態で、立ったり、歩いたりしているという「浮き指」を特集されていました […]

よく歩く人の特徴とは!なぜ歩くと、「うまくいく」のか?

よく歩く人の特徴について知りたくありませんか? この記事では、よく歩く人の特徴について解説しています。 よく歩く人の特徴としてなぜ歩くと、「うまくいく」のかを紹介します。 この記事の内容は次の通りです。 よく歩く人の特徴とは!なぜ歩くと、「うまくいく」のか? よく歩く人の特徴の女子はモテる!「歩く女子」と「歩かない女子」に出た思わぬ差 今回は、ぼくが生活の中に取り入れている「1日1時間歩く」という […]

ウオーキングに関する質問!ウオーキングは無限の可能性を秘める?

ウオーキングに関する質問について知りたくありませんか? この記事では、ウオーキングに関する質問について解説します。 ウオーキングは無限の可能性を秘めることを紹介します。 この記事の内容は次の通りです。 膝や腰に不安がある場合は? 糖尿病は痴呆症のリスクが高いって本当? めまいがするのでウオーキングできないのですが? うつ病のためウオーキングの気力が湧きません。 不眠症で睡眠薬が手放せません。 まと […]

自転車やランニング運動ではだめ?自分にマッチした運動強度でウオーキングがベスト

自転車やランニング運動ではだめ?自分にマッチした運動強度でウオーキングがベストって知りたくありませんか? この記事では、自転車やランニング運動ではだめ?自分にマッチした運動強度でウオーキングがベストについて解説しています。 この記事の内容は次の通りです。 自転車やランキングではだめ 自分にマッチした運動強度でウオーキングをする メッツとは運動強度の評価 ウオーキングは生活習慣病ではなく、うつ病、め […]

人はそれぞれ年代年齢にあったウオーキングをしましょう!

人はそれぞれ年代年齢にあったウオーキングついて知りたくありませんか? この記事では、人はそれぞれ年代年齢にあったウオーキングついて解説しています。 この記事の内容は次の通りです。 30から40代食後15分間のウオーキングで血糖スパイクを抑える 50から60代まさに人生の勝負どころ!ウオーキングをする習慣を身についておく 70代医師などに相談して無理せずに楽しくウオーキングをする 80代 ウオーキン […]

ウオーキングに趣味を兼ねる、仲間と一緒に楽しく続けられるポイントを工夫しよう!

ウオーキングに趣味を兼ねる、仲間と一緒に楽しく続けられるポイントについて知りたくありませんか? この記事では、ウオーキングに趣味を兼ねる、仲間と一緒に楽しく続けられるポイントと工夫について解説しています。 この記事の内容は次の通りです。 ウオーキングは続けられることが大切!無理はしない ウオーキング仲間を増やしてお互いに幸せと健康になる 無理なくウオーキングを続けるポイントは! まとめ ウオーキン […]

早歩きを挟んでウオーキングすれば生活習慣病を改善!1日20分の早歩がベスト

早歩きを挟んでウオーキングすれば生活習慣病を改善って知りたくありませんか? この記事では、早歩きを挟んでウオーキングすれば生活習慣病を改善することを解説しています。 1日トータル20分の早歩がベストであることを紹介します。 この記事の内容は次の通りです。 緩急をつけたウオーキングは病気の予防効果がある 「普通歩き」と「早歩き」を交互に行う まとめ 緩急をつけたウオーキングは病気の予防効果がある 生 […]

こんなウオーキングはダメ!効果を高める4か条とは

こんなウオーキングはダメ!効果を高める4か条について知りたくありませんか? この記事では、こんなウオーキングはダメ!効果を高める4か条ついて解説しています。 この記事の内容は次の通りです。 こんなウオーキングはダメ!効果を高める4か条とは ウオーキングの代わりにダンスがおすすめ! ウオーキングをすることで歴史に名を刻んだ偉人たち! こんなウオーキングはダメ!効果を高める4か条とは 間違ったウオーキ […]